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朝6時からの20分で体も心も変われる!!-2.png
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スケジュール

こんな悩みはありませんか??

ストレッチを言ってもしない…
ケガが多い、ケガしそうで心配…
体が硬いのでどうにかさせたい
よくコケるので体幹を強くさせたい
何か1つのことを続けさせたい
自分のことを自分でする意識をさせたい
規則正しい生活をさせたい
​朝ごはんをしっかり食べてほしい

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対面式オンラインだから
​ストレッチの仕方も個別に修正できる


トレーナーは医療資格をもった体の専門家であり、日本代表チーム帯同条件にも必要なスポーツトレーナー資格(アスレティックトレーナー)を持つスポーツの専門家が担当

目覚まし時計

【朝活でのメリット】

①早起きの習慣ができる
②続きにくいストレッチが続けられる
③自分のことを自分でする意識が湧く
④朝からお腹が空いて朝ごはんをしっかり食べられる
⑤時間に余裕ができ、ゆっくり食べることで栄養吸収が良く、体が大きくなる
⑥朝から動くことで充実感があり、1日のスタートが良くなる
⑦体が柔らかくなる、体幹も強くなる
⑧朝活に参加するために、夜早く寝れる
​⑨時間の管理ができるようになる

【朝活参加でのお約束】

入室は10分前の6時からOK
6時10分スタートで原則途中参加禁止
画面はONで顔が見えるように参加すること
​参加時はミュートで参加すること
​ZOOMでの名前はフルネームでお願いします!!

朝活
4.29 ウォーミングアップのコツ
19:54
【2021.12.7】朝活
21:17
【2021.12.2】朝活 イトトレ
22:31
【イトトレ】60分ver.  トレーニング
53:00
【イトトレ】寝る前ルーティーン
38:31
【イトトレ】股関節ほぐし
25:19
【イトトレ】フットケア
14:44
【イトトレ】ストレッチ フルver
42:34

​朝活参加を考え中のあなたに
​〜イトトレトレーニング動画〜

自己紹介

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アスレティックトレーナー
​伊藤 直哉